ชวนมาออกกำลังกายสไตล์ Superman
ซุปเปอร์ฮีโร่ขวัญใจพวกเราตลอดกาล
กับโปรแกรม Superhero Workouts
สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที
- High Knees 40 Steps
- Fly Steps 20 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 )
- Squats 20 ครั้ง
- Push-Ups หรือ Knee Push-Ups 10 ครั้ง
- Elbow Plank 30 วินาที
- Arm Lifts 10 ครั้ง
- Mountain Climbers 40 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 )
- Star Plank 20 วินาที
- Superman 10 ครั้ง
ทำ 3 เซทถ้าไหวนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก www.darebee.com
ถ้าชอบฝากกดติดตาม Subscribe ให้ด้วยนะคะ
Facebook : https://www.facebook.com/lalitafitfirm/
IG : https://www.instagram.com/lalitaprince/?hl=th
